【ダイエット2日目】水泳1,000m＋スクワット60回で汗を流す！

今日の体重と体脂肪

• 体重：87.5kg（前日より▲0.8kg）
• 体脂肪率：25.5%

初日から少し落ちていました！誤差の範囲かもしれませんが、数字が下がるのはやっぱり嬉しいです。

今日の運動

• 水泳：1,000m
  　平均ペース：2分33秒／100m
  　消費カロリー：231kcal
  　平均心拍数：86bpm

夜にプールへ行って、800m泳ぎ切りました。途中で息が上がることもありましたが、リズムを整えて泳ぎ切れたのは大きな収穫です。

• スクワット：60回
  　昨日から継続して、毎日やると決めたスクワット。地味に効いてきています。太ももとお尻がいい感じに張ってきました。

記録に関してはガーミンのスマートウォッチを愛用しております。水中でも使用可能で心拍数の管理なんかも出来る優れものです。

食事の工夫

昨日から始めた無水カレー弁当を今日も持参。魚や野菜を中心にして、なるべく脂質を抑えるように意識しました。

感想

ダイエット2日目、体重が早速少し落ちてきてモチベーションが上がっています。水泳も継続できたので、この調子で3日目以降も続けていきたいです。