健康・ダイエット

ダイエット3日目｜体重87.4kg 水泳なしスクワット60回今日は仕事が休みだったので、水泳には行きませんでした。でもスクワットはきっちり60回！最初の頃より筋肉痛もなくなってきて、少しずつ体が慣れてきている感じがします。そろそろ100回に...

【ダイエット2日目】水泳1,000m＋スクワット60回で汗を流す！今日の体重と体脂肪体重：87.5kg（前日より▲0.8kg）体脂肪率：25.5%初日から少し落ちていました！誤差の範囲かもしれませんが、数字が下がるのはやっぱり嬉しいです。今...

0代からでも遅くない！体重88kg、体脂肪率25%超の私が食生活の改善と運動習慣でダイエットに挑戦。健康的に70kg台を目指すリアル体験ブログ。